無駄なカロリーを抑える

結婚情報ウェブを使って婚活に励む女です。
結婚情報ウェブを使っている友人達はダイエットに熱を入れている人がとても多いです。
ダイエットをしていく上で過激なダイエットはかえってストレスになります。
ハンバーグには約1020キロカロリーありますが、ダイエットレシピを使うとこの約半分くらいのカロリーでハンバーグが食べられます。
例えば全部お肉にするのではなく、ハンバーグの肉を40g減らし、エリンギを使うと80キロカロリーダウンし、そして、合い挽き肉から、モモの赤身にかえる事で、55キロダウンするそうです。他にも、更に油で玉ねぎを炒めず、電子レンジを使うことによって、15キロカロリーダウンし、ソースも油の多いデミグラスソースではなく、ポン酢を使う事によって86キロカロリーダウンし、付け合せのジャガイモは半分にし残りはお味噌汁に入れるなど工夫するといいでしょう。
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